Entrena la mente para habitar el presente con atención plena, calmando el ruido interno y cultivando la observación consciente que abre espacio para la paz y el equilibrio. Un camino hacia la presencia que transforma la vida cotidiana.
Beneficios:
Disminución de pensamientos intrusivos.
Regulación emocional y reducción del estrés.
Mayor concentración y claridad mental.
Duración: 30 a 60 minutos. Alianza con valores: Presencia, conciencia y equilibrio interno
